- Trovate un’attività calmante
Se avete difficoltà a immaginare cose che possano rendervi glamour, pensate a qualcosa che vi tranquillizzi. Magari una passeggiata. O andare in un museo. O guardare le nuvole che si muovono.
Qualunque sia questa attività, trovate un modo per ritagliarvi del tempo ogni giorno. May stessa esce ogni mattina e annusa letteralmente l’aria, prestando attenzione al colore del cielo e alla sensazione del vento che soffia sulla sua pelle.
Alcuni possono trovare conforto visitando un tempio, altri osservando la luna e le stelle. Qualsiasi attività semplice e facile che vi renda più felici andrà bene.
- Inventate le vostre regole
Quando May ha imparato a meditare, ha cercato di farlo due volte al giorno per 20 minuti, ma non prima o dopo essere andata a letto e mai dopo i pasti. Poi ha avuto dei figli e ritagliarsi il tempo giusto per meditare è diventato più difficile. Il problema non era che non si sforzasse abbastanza. Era solo che le regole non erano state fatte per lei. Erano state fatte da qualcuno che non si era mai trovato nei suoi panni.
Ora medita in modo diverso. A volte si tratta di cinque minuti nel cuore della notte, altre volte di una passeggiata nel bosco. Secondo May, per lei la meditazione non è mai stata un modo per liberare la mente, bensì un’opportunità per prendersi il tempo necessario a riordinare tutti i pensieri che le frullano in testa.
Se volete dedicare più tempo alla contemplazione del vostro mondo interiore e alla riflessione personale, non preoccupatevi di farlo nel modo “giusto”, ma trovate il vostro modo.
- Fare cose belle per niente
Tendiamo a pensare che cercare il piacere per il piacere sia in qualche modo ingenuo. O, per dirla in altro modo, siamo più propensi a dare valore alle cose considerate pratiche ed efficaci. Ma non c’è bisogno di un motivo per fare le cose che ci danno gioia.
Per esempio, uno degli hobby di Katharine May è nuotare nell’acqua fredda. Non lo fa per bruciare calorie. Semplicemente le piace stare nell’incredibile spazio dell’acqua. Si gode la sensualità e la quantità di “ormoni della felicità” che il suo corpo riceve. Il puro piacere del processo in sé trascende qualsiasi aspirazione pratica.
