Il principio di base è: tenere a portata di mano tutte le cose buone e mettere da parte quelle cattive. Se si vogliono mangiare meno dolci, basta allontanarli dalla tavola e metterli nella credenza. In un esperimento condotto in una mensa studentesca, il tavolo con i biscotti è stato spostato in un angolo lontano e il consumo di biscotti si è ridotto del 14{f50dcab16c468eaad88cf992f75d4f9b1b99667624a0efbd5ffb4fedaa1fedaa}. Volete passare meno tempo al telefono la sera? Inserite il caricabatterie nella presa di corrente in cucina invece che sul comodino e lasciate il telefono lì durante la notte. Sognate di passare meno tempo sui social media? Disattivate le notifiche, rimuovete i collegamenti alle app dallo schermo, eliminate i segnalibri dal browser.
Usate l’immaginazione. Come posso rendere più facile e piacevole un’azione desiderata? Come posso rendere più difficile l’accesso ad attività dannose e indesiderate? Imparate a gestire le vostre microbarriere e a sfruttare la nostra naturale pigrizia umana a vostro vantaggio.
Il libro “Ordinary Tuesday” sarà utile a chi è bloccato nella routine e vive di weekend in weekend. Vi insegnerà ad apprezzare la quotidianità, a riempire ogni giorno di emozioni positive e a non rimandare la vita a dopo.
